Belén Yaquinez

Retomando el hilo de la nota anterior (click acá para leerla), la pirámide de nutrición en el deporte, según la evidencia científica, pone como base

Una ayuda ergogénica no es más ni menos lo que su nombre indica: producción de energía. En el caso de los deportes, está destinada principalmente

Desde chicos, la mayoría hemos crecido viendo, o por lo menos sabiendo de Popeye y su mágica lata de espinacas, la cual al consumirla le

Que tire la primera piedra quien no ha sentido, o tenido por lo menos alguna vez, un trastorno gastrointestinal durante algún entrenamiento o carrera. Los

Las famosas proteínas: macronutriente que todos se preocupan por cubrir y el cual la mayoría cree que tiene que ser el que abunde en la

Así como la elongación y estiramiento después de las sesiones de entrenamiento son importantes, también lo es la nutrición. Grabate este chip mental: “El post

Retomando el ejemplo de la semana pasada, donde hablamos de la importancia de la alimentación previa a los entrenamientos donde debíamos asegurarnos de salir con

Después de algunas notas, llegó la hora de uno de los puntos que más dudas genera a la hora de complementar la nutrición con el

Como ya mencionamos en la nota anterior, los hidratos de carbono son el nutriente estrella en el deporte, sobre todo en los de resistencia. Aunque

Actualmente, dado el bombardeo permanente de información confusa y no siempre acertada por parte de las redes sociales y medios de comunicación masiva, se ha

Correr, practicar Mountain Bike, hacer deportes de montaña, como cualquier actividad deportiva, genera que liberemos las famosas y amadas endorfinas. Éstas son las responsables de

El realizar sesiones de entrenamiento de alta intensidad en el frío, o en altitud, influye notoriamente en la forma en que el cuerpo se comporta

Inevitablemente, como cada año, llegan los días más fríos y con ello una gran serie de cambios en los patrones alimentarios, de vida y de