La profesora Gabriela Verna nos acercó una rutina de gimnasia para ejecutar en la casa con nuestros niños.
En tiempo de encierro obligado, los “locos bajitos”, por algún lado, necesitan derrochar su energía.
Y qué mejor que lo hagan con sus papás runners…
Por eso, la líder del team WOMEN UP by Gaby nos acercó una rutina que “consta de siete ejercicios que requieren de motricidad fina pero que son de fácil ejecución, así se pueden adaptar a niños de tres años en adelante”.
“Reforzar su autoestima”
La profesional destacó que “en esta época de encierro fomentar el vínculo a través de la actividad física con los hijos hace que reforcemos su autoestima, además de generarles hábitos saludables”.
Gaby nos explicó que lo recomendable es hacerlos ejercitar todos los días “no más de una hora”.
La rutina
Gaby detalló que para su rutina, “con la cual los niños moverán todo su cuerpo, sólo se necesita una pelota o el peluche que más les guste”.
Hay que hacer 3 a 4 series de los ejercicios que mostraremos en el video que está más abajo.
Pero antes de empezar, va el último consejo de la profe que hoy colaboró con la movida de Mendoza Corre: “para que a los peques se los incluya más es mejor dejarlos que cuenten porque se sienten grandes. Cuentan hasta 10 en cada ejercicio y, cuando lo terminan, descansan unos 30 segundos. Asimismo, cuando culmina la serie, hay que parar dos minutos».
A continuación, el video protagonizado por la profe de WOMEN UP by Gaby y su hija Helena:
Agradecimiento: a la buena onda de Gabriela Verna que se sumó a la propuesta de Mendoza Corre para darle batalla al coronavirus a través de la vida sana y responsable. Si estás interesado en sumarte a sus clases presenciales (cuando termine la cuarentena, obvio) hacé click acá para acceder a la Fan Page de Facebook de su team WOMEN UP by Gaby.
Foto y video: gentileza Gabriela Verna
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