Por Podóloga Cecilia Fernández (*)
El primer dato pintoresco es que la fundaron dos ex Salomon: Nicolas Mermoud y Jean-Luc Diard montaron la marca en 2009, en los Alpes franceses. El nombre viene del maorí y se traduce, más o menos, como “volar sobre la tierra”. En 2021 dejó de llamarse “Hoka One One” para ser simplemente HOKA.
¿Cuál es la misión de la marca? Sus creadores no querían hacer una zapatilla más liviana ni más rápida: querían bajar cerros más rápido y con menos castigo. Y en una época en que todo el mercado corría hacia el minimalismo, hicieron exactamente lo contrario: una mediasuela enorme.
Ahí está el contraste: Salomon resuelve la montaña sujetando el pie. HOKA la resuelve poniendo espuma entre el pie y el suelo. Son dos filosofías opuestas nacidas en el mismo valle, y cada una le sirve a un pie distinto.
Las tres ideas de HOKA
1. Meta-Rocker: el balancín
La mediasuela no es plana: es curva, con el punto de pivote adelantado, y hace rodar el pie hacia adelante en lugar de pedirle que flexione los dedos en cada despegue.
Mi lectura: es lo mejor que tiene HOKA desde la podología, y no es poco. Para el pie con hallux rigidus, artrosis de la primera metatarsofalángica, sesamoiditis o secuela de cirugía de juanete, un balancín bien diseñado descarga de verdad una articulación que duele. En consultorio lo veo funcionar.
La contracara: si el balancín trabaja, el flexor y los músculos intrínsecos del pie trabajan menos. Como muleta puntual es excelente; como única zapatilla durante años, no reemplaza el trabajo de fortalecimiento del pie.
2. Active Foot Frame: el pie adentro, no arriba
En la mayoría de las zapatillas el pie se apoya sobre la mediasuela. En HOKA se hunde dentro de ella: la espuma sube por los costados y forma una cuna, como una butaca.
Mi lectura podológica: es una forma inteligente de dar estabilidad sin piezas rígidas ni cuñas de densidad. Para el pie que no tolera un soporte firme en el borde interno —o para quien usa plantilla ortopédica y no quiere que la zapatilla pelee contra ella— es una buena noticia.
Ojo con una cosa: esa cuna ocupa volumen, y si además metés una plantilla gruesa, el pie te queda alto dentro de una zapatilla ya alta.
3. La espuma, y el cambio que está en curso
Durante años HOKA usó CMEVA (EVA moldeada por compresión): mucho volumen, poco rebote. Eso está cambiando. La Speedgoat 7 y la Mafate 5 ya vienen con EVA supercrítica (scEVA), y la Mafate X suma PEBA y una placa de carbono bifurcada.
Los números de laboratorio muestran el salto con claridad. Retorno de energía medido en talón: Speedgoat 6, 48,0%. Speedgoat 7, 54,4% (60,4% en antepié). Mafate 5, 63,7%. Mafate X, 62,0% en talón y 68,2% en antepié.
Dato aparte: a diferencia de Salomon, que fabrica su propia goma, HOKA terceriza la suela con Vibram Megagrip en toda su gama alta. Es la goma de referencia del mercado y anda muy bien en roca seca y en roca mojada, que es justamente lo que se pisa en el pedemonte.
Lo que dice la evidencia científica sobre la amortiguación extrema
Acá hay que ser honestos, porque la evidencia no acompaña del todo al relato de la marca.
En el año 2018 se realizó un estudio en el que compararon una HOKA maximalista contra una zapatilla convencional en 12 corredores, a 10 y a 14,5 km/h. A la velocidad más alta, la maximalista aumentó el pico de impacto un 10,7% y la tasa de carga un 12,3%, con mayor rigidez de la pierna. La conclusión de los autores: la amortiguación extrema no atenúa el impacto, lo amplifica, porque el cuerpo compensa endureciendo la pierna para no hundirse.
Es un estudio chico, en cinta y con un modelo de hace una década, así que no lo tomemos como sentencia.
Mi lectura: Cuanto más lejos está tu pie del suelo, más brazo de palanca tiene la piedra para torcerte el tobillo. Y cuanto más blando es el piso que sentís, más rígida pone la pierna tu sistema nervioso para estabilizarte. La espuma protege la rodilla y la planta; no protege el tobillo en la bajada técnica. Si venís de esguinces a repetición, ese es el dato que tenés que leer primero.
Un detalle que casi nadie mira: el drop real
Las mediciones de laboratorio muestran algo consistente en HOKA: el drop medido es mayor que el declarado, y por bastante.
- Speedgoat 7: declara 4 mm, mide 7,4 mm.
- Challenger ATR 8: declara 8 mm, mide 10,1 mm.
- Mafate X: declara 8 mm, mide 10,6 mm.
- Mafate 5: declara 8 mm, mide 9,0 mm.
Mi lectura, y es la advertencia práctica de esta nota: el drop no es un número de marketing, es la altura que le sacás al tendón de Aquiles en cada paso. Si estás eligiendo una zapatilla de drop bajo justamente porque querés cargar más el Aquiles y el sóleo, la Speedgoat 7 no te está dando 4 mm: te está dando casi el doble. Y al revés: si venís con una tendinopatía aquílea y necesitás drop alto, ahí la noticia es buena. No es un engaño de la marca —medir el drop con el material comprimido da distinto que medirlo en plano—, pero conviene saberlo.
Los modelos y los precios
Antes de la tabla, una advertencia que en HOKA importa más que en otras marcas: no tiene tienda oficial online en Argentina. Se consigue en comercios de trail, cadenas deportivas y multimarca, y eso hace que el mismo modelo aparezca con diferencias de hasta $40.000 entre dos locales. En el relevamiento de esta nota, la Speedgoat 6 apareció a $225.000 en una tienda, a $256.499 en otra y a $263.000 de lista en una tercera. Comparar, acá, es plata.
Precios relevados en todotrail.com.ar al 11 de septiembre de 2026:
| Modelo | Stack talón/antepié | Drop declarado (medido) | Peso | Taco | Suela | Precio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Torrent 4 | 33 / 28 mm | 5 mm | 254 g | 5 mm | Goma propia | $249.999 |
| Speedgoat 6 | 40 / 35 mm | 5 mm | 278 g | 5 mm | Vibram Megagrip | $256.499 |
| Challenger ATR 8 | 40 / 30 mm | 8 mm (10,1) | 269 g | — | Vibram Megagrip | $294.999 |
| Speedgoat 7 | 37 / 33 mm | 4 mm (7,4) | 281 g | 4,5 mm | Vibram Megagrip | $349.999 |
| Speedgoat 6 Mid GORE-TEX | 40 / 35 mm | 5 mm | — | 5 mm | Vibram Megagrip | $359.999 |
| Mafate 5 | 45 / 37 mm | 8 mm (9,0) | 315 g | 4,4 mm | Vibram Megagrip | $449.999 |
| Mafate X | 49 / 41 mm | 8 mm (10,6) | 343 g | 3,0 mm | Vibram Megagrip + placa de carbono | $499.999 |
De la más accesible a la más cara hay el doble de diferencia: una escalera más abierta que la de Salomon, que en trail se movía en un rango bastante más comprimido.
Modelo por modelo, en dos líneas
- Torrent 4 ($249.999): La liviana y baja de la familia: 254 g, 33/28 mm, taco de 5 mm. Mi lectura: es la HOKA menos “HOKA” del catálogo, y para el pedemonte mendocino eso es una virtud. Poca altura, buen taco, peso bajo. Es la que le recomiendo a quien arranca en senderos y a quien baja técnico.
- Speedgoat 6 ($256.499): La clásica. 40/35 mm, drop 5, Vibram Megagrip de 5 mm, rigidez torsional máxima en laboratorio. Mi lectura: sigue siendo la más equilibrada de la gama para cerro. Dos advertencias: la transpirabilidad medida es de las peores del mercado (2 sobre 5), lo que en verano mendocino significa pie húmedo, maceración y ampollas; y el retorno de energía es bajo (48%), así que no esperes rebote.
- Speedgoat 7 ($349.999): La renovación con scEVA: más retorno (54,4%), un poco menos de stack, taco de 4,5 mm. Mi lectura: mejor zapatilla que la 6 en casi todo, a $93.500 más. Si el presupuesto manda, la 6 sigue siendo muy competente.
- Challenger ATR 8 ($294.999): La de uso mixto: 40/30 mm, muy transpirable, taco moderado, puntera holgada (72,8 mm). Mi lectura: es la de calle-y-tierra, no la de cerro. Para quien combina ciclovía, tierra batida del Parque San Martín y algún sendero llano, es la más lógica del catálogo. Para el Arco o el Challao, le falta taco.
- Mafate 5 ($449.999): 45/37 mm, 315 g, retorno 63,7%, la puntera más ancha de la gama (74,2 mm). Mi lectura: la de ultra. Mucha protección, mucha comodidad en fondos largos, y la mejor opción de HOKA para el pie ancho o con juanete.
- Mafate X ($499.999): 49/41 mm, 343 g, PEBA y placa de carbono bifurcada. Mi lectura: es la vidriera tecnológica de la marca y la que menos recomiendo para uso general. 343 gramos es mucho peso en el pie, 47 mm reales de talón es mucha altura para bajada técnica, y el taco de 3 mm es el más bajo de la gama. Tiene un nicho real —ultra de huella ancha y rodadora— y fuera de ese nicho es una zapatilla incómoda de justificar.
- Speedgoat 6 Mid GORE-TEX ($359.999): La misma zapatilla con caña media y membrana. Mi lectura, la misma que en la nota de Salomon: Mendoza es seca. La membrana resuelve el agua de afuera y empeora la salida del sudor de adentro, y piel macerada es piel que se ampolla y se coloniza por hongos con mucha más facilidad. Es una prestación para nieve, barro y cruces de agua, no para el pedemonte en octubre.
En resumen
| Si tu prioridad es… | El modelo |
|---|---|
| Empezar en senderos / bajar técnico | Torrent 4 |
| Cerro en general, un solo par | Speedgoat 6 (o 7 si hay presupuesto) |
| Calle + tierra batida del Parque | Challenger ATR 8 |
| Fondos largos, pie ancho | Mafate 5 |
| Ultra en huella ancha | Mafate X |
Y la comparación que vale la pena guardar de las últimas tres notas: si tenés el pie ancho, con juanete, dedos en garra o neuroma, HOKA te va a resultar más cómoda que Salomon —las punteras medidas están entre 72,8 y 74,2 mm, contra los 71,2 de la Aero Glide—. Si en cambio tenés el pie angosto, el talón fino o antecedentes de esguince, la sujeción de Salomon probablemente te sirva más que el volumen de HOKA.
Y como venimos repitiendo desde la primera nota
Ninguna tabla reemplaza el examen del pie. En trail menos que nunca: en la revisión de Viljoen y colaboradores (Sports Medicine, 2021), sobre 8.644 corredores de senderos, el pie fue la localización lesional más frecuente, por delante de la rodilla y del tobillo, y las ampollas y escoriaciones encabezaron la lista de diagnósticos.
Si tenés uñas que se te ponen negras después de cada bajada, ampollas a repetición, dolor plantar, antecedentes de esguince o estás por sumar desnivel a tu entrenamiento, la consulta con el podólogo es el paso previo a la compra, no el que viene después del problema. El calzado es una herramienta; el diagnóstico lo hace el profesional.
En la próxima entrega: HOKA en el asfalto. Clifton, Bondi, Mach, Arahi, y la pregunta inversa a la que nos hicimos con Salomon: ¿qué le queda a una marca que nació para bajar cerros cuando la lleva al llano?
Fuentes
- HOKA, fichas técnicas oficiales de producto (hoka.com), septiembre 2026.
- Mediciones instrumentales independientes de stack, drop, peso, profundidad de taco, retorno de energía, rigidez torsional, ancho de puntera y transpirabilidad: RunRepeat (protocolo de laboratorio).
- Kulmala, J.P., Kosonen, J., Nurminen, J. y Avela, J. (2018). Running in highly cushioned shoes increases leg stiffness and amplifies impact loading. Scientific Reports, 8, 17496.
- Kettner, C., Stetter, B.J. y Stein, T. (2025). The Effects of Shoe Sole Thickness on Running Style and Stability During Downhill Running at Different Speeds. European Journal of Sport Science, 26(1), e70116.
- Viljoen, C.T. y cols. (2021). Epidemiology of Injury and Illness Among Trail Runners: A Systematic Review. Sports Medicine, 51(5), 917–943.
- Precios de venta al público relevados en todotrail.com.ar, outdoorcompany.ar, opensports.com.ar y sumitate.com.ar al 11 de septiembre de 2026.
(*) Licenciada en podología Cecilia Fernández
- Directora de Carrera: Tecnicatura Universitaria en Podología – Universidad Maza.
- Directora de Carrera: Licenciatura en Podología – Universidad Maza.
- Ex Coordinadora de carrera: Tecnicatura Superior en Podología IES9021 Tecnológico Junín.
- Carrera docente: Ortopodología (Universidad Maza – IES 9021 ); Podología legal y bioética (IES9021); Podología Deportiva (Universidad Maza); Nuevas Tecnologías Aplicadas a la Biomecánica (Universidad Maza); Tesina (Universidad Maza); Prácticas profesionalizantes 1 (IES9021); Onicología (IES9021)
- Posgrado en “Abordaje integral de pie diabético”; “Neurodesarrollo infantil aplicado a la podología”; “Podología forense”.
- Emprendimiento: Podología Integral Cuyo – Ubicado en la Barraca Mall local 40ª planta alta y en Adolfo Calle 249 Guaymallén. WhatsApp: 2612775573. Instagram: click acá para acceder.
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