En este espacio, donde el deporte aventura tiene un lugar preponderante, insistimos en la toma de conciencia para que los trail runners o bikers tomen los recaudos necesarios a la hora de salir a correr o pedalear por zonas agrestes.
En este sentido dimos una especial cobertura a la charla de primeros auxilios que días atrás se dictó en la Municipalidad de la Capital de Mendoza, a instancias de Javier Passera, responsable del programa “En la Bici”.
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| Trotar por los cerros pedemontanos es para el disfrute pero debemos tomar los recaudos necesarios para no correr riesgos. |
La exposición que ofrecieron miembros de la Unidad Patrulla de Rescate y Auxilio de Montaña (Policía de Mendoza) y los doctores Guillermo Sosa Tallei y Carina Copparoni fue realmente muy interesante, por lo que es muy bueno difundir sus consejos.
Desde hoy, Mendoza Corre ofrecerá una serie de notas con las medidas básicas de seguridad que debemos saber los amantes de las actividades deportivas al aire libre una vez que decidimos salir a la montaña o pedemonte.
Qué hay que llevar en la mochila, qué debemos hacer ante una caída violenta o cómo reaccionar ante la picadura de una araña o víbora son algunos de los tópicos que abordaremos en las siguientes entregas.
Consejos para transitar en zonas agrestes
– Nunca, por ningún motivo, transitar solos. Lo recomendable es hacerlo en grupos de por lo menos tres deportistas.
– Informarse adecuadamente de las condiciones meteorológicas y de la situación de la ruta elegida. Puede resultar útil la información que los distintos grupos de corredores o de ciclistas de montaña comenten en las redes sociales.
– Disponer siempre de una pequeña mochila con equipo básico (encendedor, herramientas básicas –para MTB–, bolsa de hidratación (camel bag), botiquín de primeros auxilios, linterna frontal, calzado adecuado y ropa de abrigo.
– Llevar una manta térmica: no ocupa mucho espacio y además de su uso específico puede servir para señalar tu posición ante eventuales búsquedas terrestres y/o aéreas.
– Atender en todo momento las instrucciones de las autoridades de seguridad correspondientes en la zona a transitar.
– Procurar disponer de teléfono móvil con carga. Llevarlo con modo avión para optimizar la duración de la batería. En caso de no tener señal buscar zonas elevadas para obtenerla.
– De ser posible, llevar algún tipo de dispositivo de navegación satelital (en caso de extravío, la búsqueda será más fácil si se puede proporcionar a las patrullas de rescate el punto GPS de posición).
– Siempre llevar una ración de comida y agua para emergencias.
– Es muy importante avisar a una persona de confianza o familiar la travesía a realizar, el horario aproximado de regreso y no apartarse nunca del plan programado.
Botiquín de primeros auxilios recomendado
A la hora de salir a zonas agrestes, es fundamental llevar un botiquín de primeros auxilios con los siguientes elementos: lodopovidona, agua oxigenada, gasas, vendas Cambridge, sutura adhesiva Steri Strip, pinza, tijerita, férula inflable, cinta adhesiva, fósforos o encendedor, solución fisiológica, manta térmica, Glucoten o caramelos dulces, guantes de látex, silbato, medicamentos de uso personal, linterna, baja lengua, algodón, curitas, teléfono móvil con carga, agua potable, cargadores externos.
Evaluación primaria de las víctimas
Ante una situación de un accidente traumático de un compañero es conveniente realizar el examen C A B D E:
C- Circulación y hemorragias (controlar que la circulación de sangre es normal y que el accidentado no tiene hemorragias).
A- Permeabilidad de la vía aérea y control de la columna cervical
B- Buena respiración
D- Estado neurológico
E- Exposición completa de la víctima
Control de signos vitales
Frecuencia cardíaca: 60-100 latidos por minuto.
Frecuencia respiratoria: 16 a 20 respiraciones por minuto.
Temperatura corporal: 36,6º C
Estado de conciencia: orientación en tiempo y espacio.
Teléfonos de emergencia
Emergencias: 911
Guardia Patrulla de Rescate: 261-2408021/2
Comisaría 59º: Gimnasio Municipal 5, barrio La Favorita, Ciudad, Mendoza, 261-4440600/4447127
Comisaría 43º: Bariloche s/nº, entre Huarpes y Tierra del Fuego, barrio Municipal, Las Heras, 261-4446964.
Comisaría 53º: Potrerillos, 261-6989482 / 2624-482064
Comisaría 23º: Uspallata, 2624-420016
Destacamento Polvaredas: 261-3603843
Destacamento Puente del Inca: 261-3616218
Bomberos: 261-3057262
Gendarmería Nacional Uspallata: 2624-420111
Gendarmería Nacional Punta de Vacas: 2624-420326
Gendarmería Nacional Horcones: 2624-420327
Aplicación georeferenciada: GPS Status & Toolbox
