La Dirección de Contingencias Climáticas de Mendoza lanzó un duro pronóstico para las próximas horas que encendió las alarmas en los sectores de montaña:
“Mayormente nublado con marcado descenso de la temperatura, vientos moderados a algo fuertes del sector sur con ráfagas de 45 km/h. Lluvias y lloviznas. Nevadas en sectores de precordillera y cordillera. Máxima: 13°C | Mínima: 7°C”
Ante este escenario hostil e impredecible, la práctica del trail running en Mendoza exige hoy más que nunca una dosis extrema de realismo. Correr por los senderos bajo estas condiciones climáticas puede transformarse en una trampa si no se toman los recaudos necesarios de seguridad en la montaña.
Para entender cómo actuar de forma segura, acudimos a los consejos del comisario inspector (R) Antonio Ibaceta, ex jefe de la Unidad Patrulla Rescate Alta Montaña (UPRAM). Ibaceta no solo cuenta con incontables cumbres en el Aconcagua, sino que también es un apasionado del trail running. Su mensaje para los corredores es tajante: “Todo radica en ser conscientes de las propias posibilidades”.
“Muchos se sienten los Kilian Jornets y resulta que después de tres horas de marcha continua se quedan sin nafta y se les viene la noche. Cada uno debe conocer bien sus limitaciones y no sobreestimarse”, advierte el hoy director del Cuerpo de Aviación Policial.
Preparación psicológica: el primer paso para correr en la montaña
Con temperaturas de un dígito, ráfagas de 45 km/h y probabilidad de nieve a la vista en la precordillera, el entrenamiento empieza en la mente. Ibaceta subraya que un buen montañista debe tener una dosis saludable de miedo para respetar el entorno, pero también la capacidad de superarlo.
En situaciones extremas, como perderse en el medio de la nada bajo el frío polar, el miedo no asumido se transforma en pánico, provocando un «efecto túnel» que nubla la razón y lleva a tomar decisiones que pueden costar muy caro. La preparación psicológica es lo que permite mantener la calma y sobrevivir.
Consejos de la Patrulla de Rescate de Mendoza para el aficionado al trail running
Para evitar que una salida de entrenamiento o un fondo largo termine en una emergencia en plena tormenta, el comisario detalla los puntos clave a seguir de forma obligatoria para garantizar la seguridad en el trail running:
- Autoevaluación física y mental: Tener los pies sobre la tierra respecto a las condiciones propias antes de elegir el desafío. Con este clima, no es momento de improvisar rutas exigentes.
- Planificación del circuito: Diseñar la salida conociendo a fondo la zona, el terreno y el pronóstico del tiempo. Hay que calcular de forma certera el tiempo que demandará el recorrido bajo la lluvia o la nieve.
- Avisar la ruta y respetar el plan: Dejar dicho a un familiar o amigo a dónde se va y cuándo se planea volver. Fundamental: No cambiar los planes sobre la marcha (si dijiste que ibas al cerro Arco, no termines en el cerro Áspero).
- El celular no es para escuchar música: Debe reservarse exclusivamente para emergencias. Es vital economizar la batería; la UPRAM advierte que muchas veces no logran comunicarse con personas extraviadas porque sus teléfonos se quedaron sin energía (el frío extremo, además, agota las baterías mucho más rápido).
Equipamiento de trail running: ¿Qué llevar en la mochila de hidratación?
¿Te parece que la mochila va muy pesada? En una situación límite a la intemperie, con ráfagas y nevisca mientras se espera un rescate que puede demorar horas, ese peso es la diferencia entre la vida y la muerte.
Este es el equipo obligatorio que nunca debe faltar en tus salidas de trail running en Mendoza:
1. Elementos de supervivencia y seguridad
- Manta térmica (vital para frenar la hipotermia).
- Silbato.
- Linterna frontal.
- Fósforos o encendedor.
- Teléfono móvil con carga completa (y, si es posible, un cargador externo portátil).
- Agua potable (mínimo 1,5 litros) y comida calórica (geles energéticos, barras de cereal, frutos secos).
- Indumentaria de montaña: campera impermeable siempre. Al estar el tiempo tan inestable, sumá ropa de repuesto en bolsa estanca (remera y buzos térmicos y calzas largas).
2. Botiquín de primeros auxilios obligatorio
Un traumatismo leve o una descompostura pueden ser fatales si te obligan a detenerte bajo el frío de la precordillera mendocina. Tu botiquín debe contener:
- Yodo, agua oxigenada, solución fisiológica, gasas, vendas Cambridge y cinta adhesiva.
- Sutura adhesiva (Steri Strip), curitas, algodón, baja lengua, pinza, tijerita y guantes de látex.
- Caramelos dulces o Glucoten.
- Medicamentos esenciales: Diclofenac (antiinflamatorio), Ibuprofeno (analgésico/antifebril) y Loratadina (antialérgico). Tip extra: Una férula inflable.
Teléfonos de Emergencia de la UPRAM Mendoza
Ante cualquier contingencia en los senderos mendocinos, guardá estos contactos en tu agenda antes de salir a correr:
- Emergencias: 911.
- Celular de la Base Cóndor: 2612408021.
- Guardia de Alta Montaña: 2612408022.
- Teléfono Fijo de la Base Cóndor: 261-4440813.
- Correo electrónico oficial: patrullarescate-seg@mendoza.gov.ar
- Instagram oficial: @patrulladerescate.
Frecuencias de Radio VHF (Emergencias en Montaña):
- Frecuencia del Parque Aconcagua: 142.800 MHz FM.
- Frecuencia Nacional de Emergencia en Montaña (sin licencia): 140.970 MHz (Subtono 88.5).
